• asertywna
  • yes-973983_1280
  • asertywna
  • yes-973983_1280

Bądź asertywna na co dzień

8 kwietnia 2017

70.00 PLN

Jeżeli nie zmieniasz swojego życia, ponieważ stale oglądasz się co inni myślą i powiedzą, Twoje życie zapewne dalekie jest od tego, o którym marzysz. A wystarczy poznanie kilku sposobów, które pozwolą Ci to zmienić na stałe.

Wyrzekasz się siebie, aby zgodnie żyć z innymi osobami?
Boisz się wchodzić w relacje, aby ktoś nie zawładnął Twoim życiem?
Uważasz, że ludzie są źli, bo stale naruszają Twoje osobiste granice?
Boisz się, że Twoja odmowa kogoś zrani?
Nauczono Cię, że musisz liczyć się z tym, co inni myślą i czują?
Nie odnajdujesz w tym wszystkim miejsca na prawdziwą, pełną Ciebie?

Wiedz, że to kwestia wypracowania prawdziwej asertywnej postawy, która ułatwi i wzbogaci Twoje życie.
Tej postawy nauczę Cię na tym szkoleniu.

A zatem nauczysz się:

  • widzieć różnicę między asertywnością, agresją i uległością
  • rozpoznawać Twoje potrzeby i bez szkody dla innych egzekwować ich zaspokojenie
  • rozpoznawać granice swoje i innych i szanować je
  • radzić sobie z krytyką i chronić siebie w rozmowie
  • mówić „NIE” bez urażania drugiej osoby
  • rozpoznawać i nazywać uczucia
  • asertywnie wyrażać uczucia pozytywne i negatywne
  • pytać o zgodę
  • wyrażać pochwały
  • reagować na komplementy, pochwały
  • okazywać uczucia (np. niezadowolenie, gniew, złość)

Co zyskasz:

  • swobodę przebywania z ludźmi i wchodzenia w relacje
  • lepsze rozumienie siebie i innych
  • poczucie, że ludzie się z Tobą liczą
    większą pewność siebie.


Szkolenie prowadzone metodą warsztatową, oparte o genialne wskazówki Nathaniela Brandena.
Długość szkolenia: 3h